Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem dat een grote impact kan hebben op je dagelijkse functioneren, werk en sociale leven. Veel mensen voelen zich constant moe, zelfs na voldoende slaap. Het is belangrijk om te beseffen dat vermoeidheid meestal een symptoom is van onderliggende lichamelijke of mentale disbalans en geen op zichzelf staande aandoening.

De oorzaken van vermoeidheid zijn divers. Tekorten aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine D, B-vitamines of magnesium kunnen het energieniveau verlagen. Ook de darmgezondheid speelt een cruciale rol, omdat een verstoorde darmflora of een lekkende darm de opname van voedingsstoffen beïnvloedt en via de darm-hersen-as mentale vermoeidheid kan veroorzaken. Daarnaast dragen, schommelingen in de bloedsuikerspiegel, chronische stress, burn-out, slaaptekort en onderliggende medische aandoeningen zoals hypothyreoïdie of diabetes type 2 bij aan aanhoudende vermoeidheid.

Door een gerichte aanpak van voeding, leefstijl, slaap en stress kan vermoeidheid aanzienlijk verminderen en kan het energieniveau duurzaam verbeteren.