Mijn bootcamp in Peize is niet standaard. Ik combineer groepstraining met persoonlijke aandacht. Elke oefening past zich aan jouw niveau aan. Je wordt sterker, fitter en je gaat met een voldaan gevoel weer naar huis.
Waar en wanneer? Maandagavond en woensdagavond, 19:45 tot 20:45 uur in Peize. Je kunt flexibel trainen met een abonnement, losse lessen of een rittenkaart.
Bij het woord 'bootcamp' denken veel mensen direct aan afbeulen, eindeloos hardlopen en rollen door de modder. Mijn trainingen zijn dat totaal niet. Ik geloof in effectief bewegen met verstand, zonder dat je je lichaam overbelast of uitput.
Bij veel reguliere bootcamps doet iedereen exact dezelfde oefening, ongeacht hun fitheid. Hier niet. Als trainer kijk ik echt naar jou. Elke oefening heeft variaties voor zowel beginners als ervaren sporters. Je hoeft nog nooit getraind te hebben om je direct welkom te voelen. Je traint altijd op jouw eigen snelheid, niet op die van de groep.
Buitentraining is niet zomaar een trend; het doet ontzettend veel voor je lijf en je hoofd. Regelmatig bewegen in de buitenlucht helpt je om spanning van de dag los te laten. Lekker bewegen in de frisse lucht zorgt voor een opgeruimd hoofd, minder snaaitrek en meer energie.
Daarnaast helpt fysieke inspanning je lichaam om efficiënter om te gaan met energie. Je bouwt spierkracht op, verbetert je conditie en helpt je stofwisseling een handje op weg.
Na een training help je je lichaam herstellen met de juiste voeding. Dit is geen gokken; dit is trainen en eten op een manier die je fitheid ondersteunt. Omdat beweging en voeding nauw samenwerken, geef ik tijdens de trajecten ook praktische tips over hoe je jouw training optimaal ondersteunt met voeding.
Wil je naast het trainen ook serieus aan de slag met je voedingspatroon? Als orthomoleculair diëtist kan ik je hierin gericht en 1-op-1 coachen.
Lekker bewegen in de frisse lucht doet wonderen. Tijdens de trainingen buiten werk je niet alleen aan je conditie en kracht, maar pak je ook het nodige daglicht mee. Dat helpt bij je dagritme en geeft je humeur een fijne opkikker. Je krijgt het er gratis bij tijdens het buitentrainen.
Smallgroup training combineert het beste van twee werelden: je traint in een motiverende groep, maar krijgt wel de persoonlijke aandacht van een trainer.
Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen, kunnen er maximaal 12 mensen deelnemen aan de groep. Dit zorgt ervoor dat er genoeg aandacht is voor elkaar en dat ik scherp kan toezien op jouw techniek en houding. Samen trainen zorgt voor een stok achter de deur en een fijne dynamiek, zonder dat je verdrinkt in de massa.
Onderzoek laat zien dat mensen die in groepsverband sporten hun doelen makkelijker behalen. De groep zorgt voor sociale controle, motivatie en gezelligheid. Maar je hoeft niet bang te zijn om te verdwijnen in een grote massa; door de maximale groepsgrootte van 12 personen ervaar je de voordelen van een team, met de kwaliteit van persoonlijke coaching.
Je eerste training is volledig gratis. Geen risico, geen verplichtingen. Kom lekker meetrainen, ervaar de groep en kijk of het wat voor je is!
Krijg een stabiele bloedsuiker en rust in je buik met een effectieve methode die past bij jouw unieke leefstijl. Persoonlijke begeleiding door jouw orthomoleculair diëtist in Peize (of online).