Fittastic zonder Dips: Krijg grip op je energie en bloedsuiker 

Voor je eerste consult ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Door dit vooraf in te vullen, kunnen we tijdens de start direct doelgericht aan de slag met jouw gezondheid, bloedsuiker en leefstijl.

30 minuten

Tijdens dit gesprek onderzoeken we jouw huidige leefstijl, energieniveau, klachten en doelen. Daarna activeren we pijnloos de glucosesensor. Vanaf dat moment zie je precies hoe voeding, beweging, stress en slaap jouw bloedsuiker beïnvloeden. Dit vormt de basis van jouw persoonlijke plan.

Je eet en leeft zoals je nu gewend bent. De sensor registreert continu je bloedsuiker. Hierdoor krijg je direct inzicht in welke voeding jouw energiepieken of -dips veroorzaakt, waarom je op bepaalde momenten cravings ervaart en hoe je lichaam reageert op je huidige gewoontes. Dit levert vaak direct waardevolle eyeopeners op.

45 minuten

We nemen jouw sensorresultaten door en vertalen ze naar praktische stappen die passen binnen jouw leven. Je leert welke voedingskeuzes jouw bloedsuiker stabiliseren, hoe je meer energie behoudt en hoe je hormonen hierin meespelen. Na dit consult weet je precies wat jouw eerste effectieve veranderingen zijn.

In week 2 pas je jouw nieuwe voedingspatroon toe. De sensor meet opnieuw hoe je bloedsuiker reageert. Je merkt vaak al snel: meer stabiele energie, minder trekmomenten, een rustiger bloedsuikerpatroon en een verbeterde slaap. Ik monitor op de achtergrond mee en stuur bij waar nodig.

45 minuten

Na het progressieconsult verwijder je de glucosesensor. De rest van de maand ga je zelf aan de slag met jouw nieuwe gewoontes en adviezen. Dit is een belangrijke fase waarin je leert vertrouwen op je eigen lichaamssignalen en ontdekt welke routines écht goed voelen om vol te houden.

45 min

We bespreken hoe de weken zonder sensor zijn gegaan, welke successen je hebt ervaren en waar nog winst te behalen is. Je ontvangt praktische, op maat gemaakte tips om jouw leefstijl verder te versterken én vol te houden.

Nu je weet wat voor jou werkt, pas je dit een maand lang zelfstandig toe in je dagelijkse leven. Zonder sensor en zonder directe begeleiding ervaar je hoe je grip houdt op je energie, hoe je bloedsuiker stabiel blijft en welke patronen nu écht verankerd zijn. Dit maakt jouw resultaten duurzaam en realistisch.

45 minuten

We sluiten het traject af met een overzicht van jouw totale progressie. Je krijgt gerichte aanbevelingen mee zodat je jouw gezonde leefstijl zelfstandig kunt voortzetten, zonder energiedips en mét een blijvende structuur.

Wil je later bijsturen, verdiepen of opnieuw inzichten krijgen? Je bent altijd welkom voor een losse sessie waarin we inspelen op jouw actuele situatie en doelen.