Fittastic zonder Dips: Krijg grip op je energie en bloedsuiker 

Voor je eerste consult ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Door dit vooraf in te vullen, kunnen we tijdens de start direct gericht aan de slag met jouw gezondheid, bloedsuiker en leefstijl.

30 minuten

Tijdens dit gesprek bespreken we jouw huidige leefstijl, energieniveau, klachten en doelen. Daarna brengen we de glucosesensor op een rustige manier aan. Vanaf dat moment zie je hoe je glucosewaarden verlopen rondom voeding, beweging, stress en slaap.

Je eet en leeft zoals je nu gewend bent. De sensor registreert continu je bloedsuiker. Hierdoor krijg je direct inzicht in welke voeding jouw energiepieken of -dips veroorzaakt, waarom je op bepaalde momenten trekmomenten ervaart en hoe je lichaam reageert op je huidige gewoontes. Dit levert vaak waardevolle eyeopeners op.

45 minuten

We nemen jouw sensorresultaten door en vertalen ze naar praktische stappen die passen binnen jouw leven. Je leert welke voedingskeuzes jouw bloedsuiker stabiliseren en hoe je meer energie behoudt gedurende de dag. Na dit consult weet je precies wat jouw eerste aanpassingen worden.

In week 2 pas je jouw nieuwe voedingspatroon toe. De sensor meet opnieuw hoe je bloedsuiker reageert. Zo zie je meteen het effect van een rustiger bloedsuikerpatroon op je energie en je dag. Ik monitor op de achtergrond mee en stuur bij waar nodig.

30 minuten

We bespreken de resultaten van de tweede week en kijken waar we je plan nog beter kunnen laten aansluiten op jouw ritme.

Na het progressieconsult verwijder je de glucosesensor. De rest van de maand ga je zelf aan de slag met jouw nieuwe gewoontes en adviezen. Dit is een belangrijke fase waarin je leert vertrouwen op je eigen lichaamssignalen en ontdekt welke gewoontes echt fijn voelen om vol te houden.

30 min

We bespreken hoe de weken zonder sensor zijn gegaan, wat er al goed ging en waar nog winst te behalen valt. Je ontvangt praktische tips om jouw leefstijl op een ontspannen manier vast te houden.

Nu je weet wat voor jou werkt, pas je dit een maand lang zelfstandig toe. Zonder sensor en zonder directe begeleiding ervaar je hoe je grip houdt op je energie en welke gewoontes er echt in slijten. Dit maakt je leefstijl realistisch en vol te houden.

30 minuten

We sluiten het traject af met een duidelijke terugblik. Je krijgt concrete aanbevelingen mee zodat je jouw gezonde leefstijl zelfstandig kunt voortzetten, zonder energiedips en met een fijne structuur.

Wil je later bijsturen of opnieuw inzichten krijgen? Je bent altijd welkom voor een losse sessie waarin we inspelen op jouw actuele situatie en doelen.