Slaapproblemen, zoals slecht slapen of slapeloosheid, komen veel voor en kunnen een grote impact hebben op zowel de lichamelijke als mentale gezondheid. Een verstoorde slaap kan zich uiten in moeite met inslapen, vaak wakker worden of niet uitgerust wakker worden. Wanneer deze klachten aanhouden, spreken we van chronische slaapproblemen of insomnie.

Slecht slapen ontstaat vaak door een combinatie van factoren, waaronder stress, hormonale disbalans, leefstijl, voeding en een verstoord dag-nachtritme. Ook bloedsuikerschommelingen spelen hierbij een belangrijke rol: sterke dalingen of pieken in de bloedsuikerspiegel tijdens de nacht kunnen het lichaam activeren en leiden tot onrustig slapen of vroeg wakker worden. Daarnaast heeft ook de darmgezondheid invloed op de slaap, doordat in de darmen stoffen worden aangemaakt die betrokken zijn bij de slaap-waakcyclus.