FITTASTIC

FITTASTIC

PMS behandelen: herstel je hormonale balans en krijg je maand terug

 

Ben je elke maand een week lang 'niet jezelf' door prikkelbaarheid, pijnlijke borsten, vreetbuien of somberheid? PMS (PreMenstrueel Syndroom) kan een enorme stempel drukken op je werk, je relaties en je zelfbeeld. Bij Fittastic, jouw orthomoleculair diëtist in Groningen, kijken we verder dan de symptomen. We onderzoeken de biologische oorzaak van jouw hormonale schommelingen en helpen je om je cyclus weer in balans te brengen, zodat je je de hele maand energiek en stabiel voelt.

 

Plan jouw gratis PMS-check gesprek

Wat gebeurt er in je lichaam bij PMS?

 

De dans tussen oestrogeen en progesteron

 

In de tweede helft van je cyclus (de luteale fase) hoort het hormoon progesteron te stijgen om je lichaam rust en stabiliteit te geven. Bij vrouwen met PMS zien we vaak dat oestrogeen de overhand heeft, of dat de afbraak van hormonen in de lever niet soepel verloopt.

 

Dit zorgt voor de bekende klachten:

 

  • Stemmingswisselingen: Schommelingen in hormonen beïnvloeden direct je gelukshormoon (serotonine).
  • Vocht vasthouden & pijnlijke borsten: Een teken van een relatief oestrogeenoverschot.
  • Cravings en vermoeidheid: Je lichaam schreeuwt om suiker omdat je energiehuishouding onder druk staat.

Stap 1: Bloedsuikerstabilisatie voor emotionele rust

 

Waarom de glucosesensor een gamechanger is bij PMS

 

Wist je dat je rond je menstruatie minder gevoelig bent voor insuline? Hierdoor schommelt je bloedsuiker sneller, wat de bekende 'hangry' gevoelens en vreetbuien veroorzaakt. Deze schommelingen verergeren de ontstekingen in je lichaam en maken de PMS klachten intenser.

 

Traject tip: Fittastic zonder Dips

 

Met de glucosesensor (CGM) maken we zichtbaar hoe jouw cyclus je suikerspiegel beïnvloedt. Door je bloedsuiker stabiel te houden, ondersteun je je hormoonbalans en voorkom je de diepe dalen in je energieniveau en humeur.

Stap 2: Lever- en darmgezondheid (De EMB-test)

 

Hormonen effectief afvoeren en recyclen voorkomen

 

Je lever moet gebruikte oestrogenen afbreken, en je darmen moeten ze definitief je lichaam uitwerken. Als dit proces stagneert, blijven hormonen circuleren, wat de PMS verergert. Met de EMB-test (bloedonderzoek) kijken we bij Fittastic naar:

 

  • Magnesium- en B6-status: De belangrijkste nutriënten voor een rustig zenuwstelsel en hormoonafbraak.
  • Leverbelasting: Hoe goed kan jouw lichaam hormonen 'opruimen'?
  • Darmflora: Een gezonde darmwand voorkomt dat hormonen opnieuw worden opgenomen in je bloedbaan.

 

Traject tip: Darm in Balans

De Fittastic Methode: Grip op je cyclus

 

We bouwen aan een fundament voor een klachtenvrije maand:

 

  • Cyclus-matching voeding: Eten volgens de fasen van je cyclus om je hormonen optimaal te ondersteunen.
  • Ontstekingsremmende strategie: Minder pijn en minder vochtophoping door de juiste vetzuren (Omega-3).
  • Persoonlijk suppletieplan: Gerichte inzet van stoffen die de aanmaak van progesteron bevorderen.

 

Wil jij de regie over jouw cyclus terugpakken? Start hier

Tarieven & Vergoedingen

 

Als geregistreerd diëtist worden mijn consulten binnen de trajecten vaak (deels) vergoed vanuit de basisverzekering of je aanvullende pakket. Zo investeren we samen op een toegankelijke manier in jouw vitaliteit.

Fysiek en mentaal sterk worden zonder streng dieet of uren sporten

Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.

Ga gratis in gesprek