FITTASTIC

FITTASTIC

Menopauze & Overgang: herwin je hormonale balans en energie

 

Ervaar je plotselinge opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen of die hardnekkige gewichtstoename rond je middel? De overgang is een natuurlijke fase, maar de klachten die erbij komen kijken kunnen je dagelijkse leven behoorlijk ontregelen. Bij Fittastic, jouw orthomoleculair diëtist in Groningen, kijken we verder dan alleen de hormonen. We ondersteunen je lichaam tijdens de menopauze door je bloedsuiker, darmgezondheid en leverfunctie te optimaliseren, zodat je weer grip krijgt op je eigen lijf.

 

Plan jouw gratis overgang-check gesprek

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang?

 

De hormonale verschuiving en de rol van oestrogeen

 

Tijdens de menopauze neemt de productie van oestrogeen en progesteron in de eierstokken af. Je bijnieren en vetweefsel moeten deze taak deels overnemen. Als je echter al veel stress ervaart of je bloedsuiker schommelt, raakt dit systeem overbelast.

 

Dit leidt tot de bekende klachten:

 

  • Opvliegers: Je interne thermostaat raakt ontregeld door dalende hormoonspiegels.
  • Insulineresistentie: Je lichaam wordt minder gevoelig voor insuline, wat zorgt voor de "overgangsbuik".
  • Slaapproblemen: Een tekort aan progesteron beïnvloedt je nachtrust en je vermogen om met stress om te gaan.

Stap 1: Bloedsuikerstabilisatie tegen opvliegers

 

Waarom de glucosesensor cruciaal is in de menopauze

 

Wist je dat een snelle stijging of daling van je bloedsuiker een opvlieger kan uitlokken? Tijdens de overgang reageert je lichaam veel heftiger op suikers en snelle koolhydraten. Stabiele suikerwaarden zijn de sleutel tot minder hormonale pieken en een gezond gewicht.

 

Traject tip: Fittastic zonder Dips

 

Met de glucosesensor (CGM) maken we live inzichtelijk welke voeding jouw hormonale balans verstoort. Door je bloedsuiker vlak te houden, ondersteun je je bijnieren en verminder je de intensiteit van klachten tijdens de menopauze.

Stap 2: Leverondersteuning en de EMB-test

 

Hormonen afvoeren voor een soepele overgang

 

Je lever is verantwoordelijk voor het afbreken en afvoeren van gebruikte hormonen. Als je lever overbelast is (door stress, bewerkte voeding of gifstoffen), kunnen hormonen gaan "recyclen" in je bloedbaan, wat klachten verergert. Met de EMB-test (bloedonderzoek) kijken we bij Fittastic naar:

 

  • Leverbelasting: Hoe effectief voert jouw lichaam hormonen af?
  • Tekorten: Heb je voldoende magnesium, B-vitamines en gezonde vetten voor je hormoonaanmaak?
  • Darmgezondheid: Een gezonde darmflora is essentieel voor het uitscheiden van oestrogeen.

 

Traject tip: Darm in Balans

De Fittastic Methode: Krachtig door de menopauze

 

We bouwen aan een fundament waarmee je lichaam de hormonale veranderingen weer aan kan:

 

  • Persoonlijk voedingsplan: Focus op fyto-oestrogenen, gezonde eiwitten en vetten voor je hormoonbalans.
  • Botgezondheid: Advies over de juiste mineralen om je botdichtheid te behouden tijdens de overgang.
  • Stofwisseling activeren: Strategieën om spiermassa te behouden en de verbranding hoog te houden.

 

Wil jij de regie over jouw overgang terugpakken? Start hier

Tarieven & Vergoedingen

 

Als geregistreerd diëtist worden mijn consulten binnen de trajecten vaak (deels) vergoed vanuit de basisverzekering of je aanvullende pakket. Zo investeren we samen op een toegankelijke manier in jouw vitaliteit.

Fysiek en mentaal sterk worden zonder streng dieet of uren sporten

Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.

Ga gratis in gesprek