Voeding en leefstijl bij de cyclus en overgang: ondersteun je natuurlijke ritme

Begeleiding door: Annely Bril, diëtist. Geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici (KP-nummer 19105059389), met een verdieping in de orthomoleculaire voedingsleer.

Merk je maandelijks schommelingen in je energieniveau, humeur of vage lichamelijke ongemakken? Of zit je in de overgang en zoek je naar de juiste voeding om deze periode zo prettig mogelijk door te komen? Jouw leefstijl en eetpatroon spelen een belangrijke rol bij hoe jij je dagelijks voelt. Bij Fittastic kijken we hoe we jouw dagelijkse keuzes optimaal kunnen afstemmen op jouw natuurlijke lichaamsprocessen.

Plan jouw gratis adviesgesprek

De invloed van voeding op je dagelijkse energie en hormoonbalans

Tijdens de maandelijks wisselende fasen van je cyclus of gedurende de overgang verandert de behoefte van je lichaam. Een volwaardig voedingspatroon helpt om schommelingen in je energieniveau en stemming op een natuurlijke manier op te vangen:

Cyclus & PMS: Bepaalde fasen in je cyclus vragen om extra bouwstoffen, zoals magnesium, B-vitamines en gezonde vetzuren. Een stabiel eetpatroon helpt om energiedips en hevige trek in zoetigheid op te vangen.
Overgang & Menopauze: In de overgang verandert de stofwisseling. Gerichte voeding met voldoende eiwitten, mineralen en fytonutriënten (zoals in peulvruchten en lijnzaad) ondersteunt het behoud van sterke botten, spiermassa en een energiek gevoel.

Waarom bloedsuiker en spijsvertering het fundament vormen

Wanneer je zoekt naar meer rust in je dagelijks ritme, kijken we binnen de diëtistepraktijk voornamelijk naar twee belangrijke systemen:

Bloedsuikerspiegel: Snelle stijgingen en dalingen in je glucosewaarden kunnen zorgen voor onrust en energiedips. Met behulp van een glucosesensor (CGM) binnen het Fittastic zonder Dips Traject maken we live inzichtelijk hoe jouw lichaam op voeding en spanning reageert.
Spijsvertering & Darmflora: Een rustige darmwerking is essentieel voor de opname van de juiste bouwstoffen. Via het Darm in Balans Traject en de EMB-test (als leefstijlindicator) bekijken we hoe jouw voeding je darmen het beste kan ondersteunen.

Jouw persoonlijke plan voor meer rust en structuur

Geen ingewikkelde diëten of streng verboden producten, maar nuchter en praktisch advies op maat. We focussen op:

Volwaardige voeding: Het aanvullen van essentiële voedingsstoffen die passen bij jouw specifieke levensfase.
Dagritme & Ontspanning: Inzicht in de invloed van stress, slaap en maaltijdtiming op jouw welzijn.
Haalbaar maatwerk: Een realistisch plan dat naadloos aansluit bij jouw dagelijkse werk, gezin en leefstijl.

Wil je weer meer structuur in je leefstijl? Plan hier je gratis adviesgesprek

Tarieven & vergoedingen

Diëtistische zorg met een medisch doel kan tot maximaal 3 behandeluren per kalenderjaar uit de basisverzekering worden vergoed. De vergoeding hangt mede af van de polis en niet-gecontracteerde zorg. Voor volwassenen geldt in beginsel het eigen risico; onder 18 jaar niet. Aanvullende testen, sensoren en materialen vallen niet automatisch onder deze vergoeding.

Grip op je darmgezondheid en energie, zonder streng dieet

Krijg een stabiele bloedsuiker en rust in je buik met een effectieve methode die past bij jouw unieke leefstijl. Persoonlijke begeleiding door jouw orthomoleculair diëtist in Peize (of online).

Plan direct jouw gratis intake